¿Qué es una rutina?

Son actividades que  realizamos todos los días porque estamos acostumbrados. Ejemplo: ir al colegio, desayunar, hacer la tarea, etc.

• Las rutinas  están  destinadas  a las familias de niños con o sin discapacidad pero también sirven para adultos y adolescentes.

• Las rutinas son importantes para organizarnos y cumplir con las actividades ya que estamos mucho tiempo dentro de casa.

• Las actividades que hacíamos antes cambiaron. Ejemplo: antes veíamos a la psicóloga en el consultorio y ahora la vemos a través de la computadora dentro de nuestra casa.

¿Por qué es importante tener una rutina en casa?

Las rutinas ayudan  a tener un orden y a realizar siempre las mismas actividades.

Las rutinas son importantes por muchas razones:

• Las rutinas  ayudan a sentirnos  seguros y tranquilos.   

• Las rutinas  dicen lo que  pasará  después, de esta forma evitamos sorpresas.

• Las rutinas ayudan a que las personas seamos responsables. 

• Las rutinas ayudan a que realicemos actividades solos. 

• Las rutinas nos ayudan a tener un orden. Cuando comemos  y dormimos al mismo horario todos los días nos sentimos felices y sanos.

¿Cómo hacer una buena rutina?

• Conocer como aprende. Todas las personas aprendemos de diferentes formas,  por ejemplo: muchas personas aprenden a través de pictogramas, otras personas aprenden escuchando muchas veces la misma información por audio.                                                                                                                                                  
• Es importante informarse, a través de cuentos, pictogramas, imágenes, etc. pero la información tiene que ser la verdadera. ejemplo: ministerio de salud de  la  nación ya que tiene toda información correcta de como cuidarse para no contagiarse de covid_19.     

• Hacer actividades divertidas. Realizar actividades que nos ayuden a  aprender. La página web del Planetario juegos para que aprendas sobre Astronomía. Ingresá a este link https://planetario.buenosaires.gob.ar/divertite     

• Lavar manos y la cara cada vez que salimos de casa.  Si nos lavamos manos evitamos contagiarnos de Covid_19.

• Ayudar en casa. Por ejemplo: lavar los platos, poner la mesa, ayudar a cocinar, etc.   

• Desayunar, almorzar, merendar y cenar a la misma hora. Dormir a la misma hora todos los dias. Si lo hacemos nos sentimos felices y fuertes.

• Preparar el barbijo y alcohol en gel antes de salir a pasear en el horario permitido. Lavar las manos y cara antes de salir a pasear. Al llegar a casa lavar manos y  cara.

• Hacer actividades en familia. Tambien podemos realizar actividades solos. Por ejemplo: jugar o leer.

• Usar el celular para hablar con amigos, familiares y personas que no viven en nuestra casa.     

• Realizar ejercicio para que nuestro cuerpo se sienta sano y fuerte.

¿Sabías qué?

Los astronautas tienen su propia rutina. Esta rutina los ayuda a que puedan cumplir con sus misiones espaciales.

Esta es la rutina de los astronautas.

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